Tui Ná

Os mesmos meridianos trabalhados pela Acupuntura são a base do tratamento no Tui Na

Tui Na 推拏 ou 推拿 (também grafado tuiná), é uma forma de massagem chinesa frequentemente utilizada junto com outras técnicas terapeuticas da Medicina Tradicional Chinesa, como a acupuntura, moxabustão, fitoterapia chinesa e qigong.

O Tui Na emprega técnicas de massagem para estímular ou sedar os pontos dos meridianos do paciente, visando o equilíbrio do fluxo de energia por estes canais.

É ensinado nas escolas de acupuntura como parte da capacitação dos alunos para o trabalho em medicina Oriental.

Várias escolas de artes marciais orientais também ensinam o Tui Na a seus alunos mais adiantados para uso pessoal e profissional.

O Mestre Liu Pai Lin, grande divulgador desta técnica no Brasil, afirmava em seus cursos que esta é uma técnica tão importante quanto a acupuntura.

Destacava que o terapeuta de Tui Na que compreenda profundamente os princípios do diagnóstico e do tratamento segundo a medicina tradicional chinesa exerce uma arte terapeutica completa e eficaz.

O Tuiná é definido da seguinte forma pela The English-Chinese Encyclopedia Of Practical Traditional Chinese Medicine - Tuina Therapeutics: "O Tuiná chinês é uma das matérias médicas abrangidas pelas teorias da Medicina Tradicional Chinesa - MTC, na qual, manipulações são usadas para estimular os pontos ou outras partes da superfície do corpo, para corrigir o desequilibrio fisiológico do mesmo e alcançar efeitos curativos.

É uma parte muito importante da MTC. Na China antiga, a terapia era classificada em: medicina interna e medicina externa; o Tuiná está incluído na primeira."

Indicações de uso do Tuiná

O Tuiná pode ser usado para tratar várias disfunções, entre as quais lesões dos tecidos moles, como também muitos outros tipos de doenças, na cirurgia, ginecologia, neurologia, os cinco órgãos dos sentidos, pediatria, etc.

É especialmente satisfatório para pacientes infantis e idosos.

No presente, entretanto, o Tuiná chinês está dividido em vários ramos,

tais como: adulto, infantil, ortopedia e traumatologia, cosmetol ogia, prevenção da saúde, reabilitação, medicina esportiva e assim por diante.

O Tuiná Adulto é tradicionalmente usado para tratar diversos problemas de súde, como: espondilopatia cervical, estiramento lombar, prolapso do disco intervertebral lombar, estiramento lombar agudo, artrite reumatóide, epigastralgia, gastroptose, constipação, hipertensão e seqüelas da apoplexia.

O tratamento de diabetes com o Tuiná Adulto, há muito tem sido reportado.

Se a colite alérgica e a úlcera duodenal bulbar forem tratados com o Tuiná Adulto, a cura será atingida mais rapidamente. Nos anos recentes, o tratamento da insuficiência coronariana crônica e a angina pectoris, com o Tuiná Adulto, foi, também, notavelmente desenvolvido.

O Tuiná Infantil apresenta efeitos satisfatórios quando usado pra tratar distúrbios do sistema digestivo, como: diarréias, vômito, dor abdominal e obstrução intestinal; apresenta, também, notáveis efeitos quando aplicado no tratamento de deficiência da Vitamina D, distrofia, anorexia, sarampo, tosse, disen teria bacteriana, infecção no trato respiratório superior, bronquite asmática, anemia e febre.

Além disso, desempenha um papel evidente em aumentar a imunidade infantil. Depois de tratados com o Tuiná Infantil, crianças suscetíveis ao resfriado comum, devido à baixa função imunológica, podem se manter afastadas do mesmo por um longo tempo.

Contra-indicações do Tuiná

Conforme a Enciclopédia Chinesa de Tuiná, as contra-indicaçãos não são absolutas na terapia pelo Tuiná. Para algumas doenças, a terapia pode ser usada como medida auxiliar para aumentar o efeito curativo e eliminar sintomas. Na prática clínica, deve-se prestar atenção ao seguinte:

• Geralmente falando, não é recomendável tratar pacientes com câncer.
• Não tratar doenças transmissíveis agudas ou crônicas, tal como a hepatite.
• Doenças infecciosas, como erisipela, artrite supurativa e medullitis.
• Doenças hemorrágicas diversas, tais como úlcera gástrica no período de sangramento, hematúria e hematoquézia.
• Tumores malignos, tuberculose e piemia.
• Queimadura e dermatite ulcerativa.
• Sangramento devido a trauma.
• Região sacrolombar e abdominal da mulher em período menstrual ou gravidez.
• Não manipular aqueles pontos que possam induzir à interrupção da gravidez nos três primeiros meses.

O Tuiná preventivo

Em diversos países no oriente há parques como este com pedrinhas para a prática de auto-massagem preventiva. O desenho indica a relação dos pontos dos pés com o organismo segundo os princípios de reflexologia do Tui Na.

O Tuiná pode ser usado não somente para tratar doenças, mas para proteger a saúde e desenvolver o corpo, de forma que uma doença possa ser contida no seu início.

Em seu livro Jin Yao Lue, Zhang Zhongjing, um famoso médico da Dinastia Han (206 a.C - 220 d.C), assinalou: "assim que uma sensação de peso é sentida nos membros, Daoyin, Tuna, Zhenjiu e Gaomo -- massagens aplicadas por meio de ungüentos -- todos os quais são métodos terapêuticos, são executados com a finalidade de prevenir a obstrução dos nove orifícios, repelindo a doença no seu início".

Isto mostra que o Tuiná (de auto-terapia) era extensamente usado naquele tempo como meio de prevenir doenças e proteger a saúde.

Nossos antepassados mantinham o fluxo de "Qi" fluindo livremente, fortalecendo os tendões e ossos e livrando-se da fadiga e inquietude por praticar a auto-terapia, com a finalidade de prevenir doenças e prolongar a vida.

Uma das essências da ciência de prevenção e cura na Medicina Tradicional Chinesa é: prevenção primeiro e tratamento depois, o que foi bem explanado acima.

Os frutos da moderna medicina para idosos e medicina esportiva sugerem que a necessária condição do estado mental dos idosos, perante as doenças, deve ser encontrada; por isso o Tuiná preventivo, para os idosos, deve ser desenvolvido o mais cedo possível com métodos satisfatórios".

Efeitos do Tuiná

O Tuiná tem o efeito de dupla direção na regulação do função corporal.

Por exemplo: o Tuiná aplicado nos Acupontos correspondentes no abdômen e nas costas ou, nos membros superiores dos pacientes com hiperperistalse ou hipoperistalse, pode aumentar ou diminuir a peristalse anormal, fazendo-a retornar ao estado normal.

A função fisiológica anormal do corpo é geralmente devido a doenças causadas por bactéria, vírus, protozoário ou fatores químicos e físicos.

Os medicamentos podem ser usados para conter o crescimento da bactéria ou vírus o u eliminá-los. Mas isso não assegura que a função fisiológica anormal será naturalmente corrigida. É por isso que a cura é mais demorada quando alguma doença for tratada somente com medicamentos. Neste caso, se o Tuiná for acrescentado, a cura virá mais cedo. As teorias da Medicina Tradicional Chinesa acreditam que o Tuiná aja nos Pontos, canais e colaterais ao longo do corpo, regulando o funcionamento dos órgãos internos.

Isto é, o Tuiná pode desobstruir os Canais e Colaterais, promovendo a circulação sangüínea e regulando o Yin e o Yang, para que a função do corpo volte ao normal.

Pesquisas modernas provam que o Tuiná melhora a microcirculação do sangue e do sistema linfático, que traz recuperação mais rápida para as várias lesões dos tecidos moles, tais como o deslocamento e a contusão.

Além disso, porque o Sistema Nervoso, controlando a microcirculação dos órgãos internos, se conecta com a pele.

O Tuiná, aplicado em pontos certos sobre a superfície do corpo, pode regular também a microcirculação dos órgãos internos que ajusta o funcionamento dos mesmos.

É por isso que o Tuiná, podendo exercer efeito no Sistema Nervoso Central, pode ser usado para provocar anestesia, para baixar a febre nas crianças, ajustando a temperatura do corpo e para tratar a hipertensão e a neurose.

Altas dosagens de medicamentos químicos, usados por muito tempo, pode resultar em resistência à droga e os efeitos colaterais de algumas drogas pruduzirão sérias seqüelas.

Porém, o Tuiná não só não produz efeitos colaterais, como pode aumentar a imunidade do corpo, ajustando as funções do mesmo.

Por isso, o Tuiná é barato, altamente eficaz, benéfico, uma medicação ideal e sem efeitos colaterais.

No presente momento, muitas coisas podem ser feitas no campo do Tuiná. Primeiro, o mecanismo do Tuiná precisa ser investigado à luz das modernas teorias médicas.

Segundo, o Tuiná deve ser usado para tratamento de mais doenças, em práticas clínicas, para alargar o alcance de suas indicações.

Terceiro, o Tuiná deveria ser expandido para o resto do mundo, para que as pessoas fora da China possam apreciar o que este tratamento médico significa.

Finalmente, mais instrumentos usados para o tratamento, experimentos, pesquisas científicas e o ensino do Tuiná deveriam ser desenvolvidos.

O Tui Ná (Massagem e Osteopatia Chinesa)

O Tuiná, é uma especialidade médica dentro da MTC, que usa as mãos como instrumento para tratar doenças, é uma das mais antigas formas de medicina chinesa.

Isto pode ser comprovado na história médica de uma das mais antigas nações do mundo, porque, o costume de esfregar, comprimir, amassar ou bater com as mãos em seus corpos ou os de seus companheiros, a fim de se livrarem do frio, ou do desconforto ocasionado pela fadiga, distensão abdominal e vários outros ferimentos, é um instinto inato do ser humano.

Nos tempos primitivos, quando ainda não existia nenhum instrumento médico, os chineses antigos não podiam fazer nada além de usar o método espontâneo de auto-esfregamento, auto-amassamento ou auto-batimento no corpo.

De facto, isto é, ainda que somente baseado na razão, a origem do Tuiná.

Os chineses da antiguidade eram sábios; eles desenvolveram e resumiram continuamente as suas experiências e práticas acumuladas ao longo do tempo, no que, gradualmente, se tornou no que hoje é chamado de Terapia Manual.

Na China, o Tuiná remonta ao reinado do Imperador Huangdi, durante o qual era chamado de Anwu. Nas épocas da primavera e outono, e dos estados combatentes (há dois mil anos), o Tuiná, que era então chamado Anmo, desenvolveu-se tornando-se basicamente num método medicinal. Por exemplo, Bian Que, um excelente médico que vivia naquele tempo, usou certa vez uma terapia global, incluindo Anmo, para síncope, num paciente com efeitos curativos miraculosos.

Massagem para bebês‏

Sociedade Brasileira de PNL . Programação Neurolinguística

Shantala é o nome adotado por nós para designarmos essa tão sutil quanto poderosa massagem. Oriunda da Índia, prática milenar, onde não tem nenhum nome específico. A aplicação é muito prazerosa para seu bebê. Eu sempre ofereço a Shantala gestantes extensão do meu trabalho. Na vida intra-uterina ele passa por experiências de contato íntimo e completo com a mãe. Ele se sente amparado, amado, seguro. O tato é o maior órgão e o mais desenvolvido no bebê já nessa fase. E essas trocas são necessárias para a sua estabilidade física, emocional e energética. A massagem diária é ideal,e a partir de 1 mês de idade, tem uma sequência, uma direção a serem seguidas que dão a base da intenção para a qual ela existe. Baseo-me nos canais e centros energéticos do corpo do recem-nascido ou o da criança. Observando isso ofereço um retorno 100% benéfico para o bebê. Só o fato de se propor a tocar o bebê já traria grandes benefícios. Numa pesquisa feita com coelhos nos EUA, os cientistas queriam ver como se contaminariam os animais dando comidas contaminadas com radioatividade. Qual não foi a surpresa ao constatar que um dos grupos não apresentaram nenhuma contaminação. Repetiram vária s vezes, tudo igualmente e sempre acontecia daquele grupo não se contaminar. Ao investigarem descobriram que o que diferenciava era o carinho com que o rapaz que cuidava dos coelhos passava, por gostar muito deles, pegava-os no colo, acariciava-os e isso aumentava tanto a imunidade deles que não os deixava se contaminar. E, é, isso o que acontece com a massagem nos bebês, o toque, o carinho provoca um aumento da auto-estima e consequentemente da imunidade. Como a massagem é feita diariamente é importante manter um ritmo. Atua sobre todo o sistema neurológico equilibrando-o. Desenvolve o coordenação motora. Atua ainda sobre a musculatura, articulações. Alonga e promove eliminação de tensões, bloqueios. Previne e alivia as cólicas intestinais. Facilita um sono tranquilo e profundo. Enfim, transforma o bebê num bebê saudável em todos os aspectos. Ao fazer a massagem,ensino a mãe (pai)que conversse com as mãos e o olhar com o bebê. É fundamental desenvolver esse outro diálogo e fazer a massagem em silêncio. O ambiente deve estar aquecido e agradável. Pode ter uma música suave de fundo, que facilitará a interação. Todos os bebês podem ser massageados desde 1 mês e até quando ambos quiserem. Não tem limites. Pode-se iniciar em qualquer idade. Respeitar a vontade e a disponibilidade do bebê é que é o grande segredo. Nada de imposição! Mostro também a pessoa que for fazer que, além de se preparar adequadamente, se relaxando, se transformando num canal para passar a energia vital, também usufrui desses momentos. Essa troca é inevitável porque a massagem deve ser feita sobre as pernas da mãe (pai), ou do profissional, mantendo assim uma proteção muito grande por estar dentro do campo aurico de quem faz. É realmente um ritual de paz de segurança, de tranquilidade e de amor. É o Yoga do bebê, de profunda meditação. A criança que recebe amor na infância será um adulto equilibrado,sem traumas e que transmitirá sentimentos altamente elevados para com os seres humanos e toda a natureza. Técnica serve de estímulo para o bebê aprender a controlar os movimentos. Interagir com o bebê e proporcionar momentos de bem-estar a ele são os principais objetivos da técnica chamada de shantala. A massagem de origem indiana é aplicada pelas próprias mamães, fazendo repetições de movimentos e alongamentos. "A shantala é bastante interessante na fase em que o bebê ainda não tem controle sobre todos os movimentos do corpo, porque serve de estímulo. Quando ainda não rola, não senta, não engatinha", ressalta Cristina Balzano, fisioterapeuta e professora de shantala e ioga, que ensina o passo-a-passo da técnica no DVD Massagem para bebês, Shantala e Baby Yoga. Ela afirma, porém, que nada impede que a mãe continue fazendo a massagem depois dessa fase, dado o bem-estar proporcionado à criança. A mãe só precisa de algumas gotinhas de óleo vegetal para deslizar as mãos e aprender os movimentos corretos para atingir objetivos como acalmar o bebê, eliminar gases, cólicas e prisão de ventre ou deixar o sono mais tranquilo. "Eu sempre indico o óleo vegetal para a massagem porque ele é mais fácil de ser absorvido pela pele do bebê. Normalmente, recomendo a versão de amêndoa pura e, nos casos de cólicas muito acentuadas, óleo com camomila". Simples e tranquila Os movimentos da massagem são basicamente os mesmos. "Se quiser fazer uma massagem mais relaxante, é só fazer a série de forma mais suave e superficial. Mas, se a idéia é estimular o bebê, os toques precisam ser mais profundos e rápidos". O número de repetições é bem variável. A especialista na técnica conta que o ideal é fazer cada um deles por três vezes e aumentar esse número gradativamente, com, no máximo, 10 repetições, seguindo a aceitação do bebê. No entanto, alerta que é fundamental que a criança goste da massagem. "Ela precisa estar tranqüila e sem chorar. Só assim aproveita todas as vantagens do método". Para acertar a mão, certifique-se de que a criança já mamou há certo tempo e não está com fome. "O ideal é fazer a shantala meia hora depois de uma mamada". Já o momento do dia escolhido para a massagem varia com os hábitos do bebê. Se ele sente muita cólica na parte da tarde, por exemplo, é recomendável que a massagem seja feita de manhã, servindo como medida preventiva. No geral, o procedimento todo não leva mais de 20 minutos e pode ser feito (com, no máximo duas sessões diárias) todos os dias para que o bebê se adapte à técnica. Confira o passo-a-passo dos movimentos da shantala 1- Sente-se com as pernas esticadas para frente e deite o bebê sobre elas. Comece fazendo uma limpeza energética, esfregando uma mão na outra, para que as palmas fiquem aquecidas. Faça essa fricção com as mãos no alto da sua cabeça, para que a energia flua. Inspire e mentalize energia positiva para o seu bebê. 2 - Faça um triângulo com as mãos e leve até a altura do peito do bebê (sem tocá-lo com a distância de um palmo). Separe as mãos e vá contornando todo o corpinho da criança, sem tocá-la, e expire. A cada contorno terminado, chacoalhe as mãos (como se elas estivessem molhadas e você quisesse eliminar o excesso de água). Repita o procedimento por três vezes, mantendo a respiração. 3- Passe o óleo em suas mãos e esfregue-as. Lembre-se de passar o óleo novamente, sempre que começar a massagear uma nova região (exceto o rosto do bebê). 4- Com as mãos bem re laxadas e os dedos unidos, posicione-as no centro do peito do bebê. Deslize, horizontalmente, a mão esquerda até a axila de mesmo lado. Simultaneamente, faça o mesmo movimento à direita. 5- Novamente, comece o movimento no centro do peito do bebê e, dessa vez, termine em cada um dos ombros dele. 6- Começando o movimento pelo centro do peito da criança, suba uma mão de cada vez (formando um X), até o final do ombro. Deixe seus dedos chegarem embaixo da orelha dele. Sempre que a massagem for feita em movimentos alternados, inicie pelo lado esquerdo do bebê, que é o lado mais receptivo. 7- Faça um círculo com as suas mãos, como se fosse um bracelete. Com uma delas, segure o pulso do bebê. Enquanto isso, a outra mão vem de encontro àquela que está segurando o pulso, partindo do ombro. Quando as mãos se encontrarem, alterne-as, dando continuidade o movimento funciona como se o bracinho do bebê fosse uma corda, que você puxa para escalar uma parede. 8- Faça um movimento de rosca (uma torsão suave) com as duas mãos, iniciando pelo ombro e descendo até o pulso do bebê. 9- Apóie a mão do bebê, com a palma virada para cima, em uma das suas mãos. Use o seu polegar da outra para massagear a mãozinha dele, partindo do pulso e chegando até a ponta dos dedinhos. 10- Deslize sua mão espalmada e com os dedos unidos por toda a mãozinha do bebê. 11- Aperte delicadamente os dedinhos do bebê, um a um, começando pelo polegar. 12- Faça um movimento com as suas mãos em concha, da base das costelas até o começo dos genitais dele. Essa técnica é ótima para aliviar as dores da cólica. Se as dores forem muito fortes, intensifique o movimento. 13- Segure as perninhas para o alto e, com o ante-braço, coninue massageando a região abdominal. Repita o mesmo movimento com as mãos. 14- Faça um círculo com as suas mãos, como se fosse um bracelete. Com uma delas, segure o tornozelo do bebê. Enquanto isso, a outra mão vem de encontro àquela que está segurando o tornozelo, partindo da virilha. Quando as mãos se encontrarem, alterne-as, dando continuidade ao movimento, como no passo 7. 15- Apóie o pé do bebê em uma das suas mãos. Com a outra, deslize o polegar, massageando a sola do pezinho. 16- Deslize sua mão espalmada e com os dedos unidos por todo o pé do bebê, tanto a sola como o peito. 17- Aperte delicadamente os dedinhos do pé do bebê, um a um, começando pelo polegar.

Uma tabela à mão‏

"Que o teu alimento seja o teu medicamento e o teu medicamento seja o teu alimento, é a natureza que cura, o médico é apenas um ajudante dela".

Hipócrates "O pai da medicina"

Maçã	Protege o seu coração	Evita constipação	Bloqueia a diarreia	Melhora capacidade dos pulmões	Amortece as articulações
Damasco	Previne o câncer	Controla a pressão arterial	Protege a sua visão	Protege contra a doença de Alzheimer	Retarda o envelhecimento
Alcachofra	Ajuda na digestão	Baixa o colesterol	Protege o seu coração	Estabiliza o açúcar no sangue	Protege contra doenças do fígado
Abacate	Combate as diabetes	Baixa o colesterol	Previne as tromboses AVC	Controla pressão arterial	Suaviza a pele
Banana	Protege o seu coração	Atenua a tosse	Fortalece os ossos	Controla a pressão arterial	Bloqueia a diarreia
Feijão	Evita constipações	Atenua a hemorroida	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba	Controla a pressão arterial	Previne o câncer	Fortalece os ossos	Protege o seu coração	Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho	Previne o câncer	Protege o seu coração	Estabiliza o açucar no sangue	Estimula a memória	Evita a Constipação
Brócolos	Fortalece os Ossos	Protege a Visão	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial
Couve	Previne o câncer	Evita a prisão ventre	Ajuda a perder peso	Protege o seu coração	Atenua a hemorroida
Melão	Protege a Visão	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Cenoura	Protege a Visão	Protege o seu coração	Evita a prisão de ventre	Previne o câncer	Ajuda a perder peso
Couve-Flor	Previne o câncer da Próstata	Previne o câncer da Mama	Fortalece os ossos	Elimina escoreações	Previne a doença do coração
Cereja	Protege o seu Coração	Previne o câncer	Acaba com as insônias	Tarda o envelhecimento	Protege contra a doença de Alzheimer
Castanha	Ajuda a perder peso	Protege o seu coração	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Pimentão picante	Ajuda na digestão	Suaviza as dores da garganta	Remove abcessos	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Figo	Ajuda a perder peso	Previne as tromboses AVC	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Giló	Protege o seu coração	Estimula o Fígado	Ajuda na reconstrução do tecido	Previne o câncer	Conservado em alcool, excelente p/Masssagem
Linho	Ajuda a digestão	Combate as diabetes	Protege o seu coração	Fortalece o cére br o	Fortalece o sistema imunológico
Alho	Baixa o colesterol	Controla a pressão arterial	Previne o câncer	Mata bactérias	Combate Fungos
Toranja	Protege contra ataques cardíacos	Promove a perda de peso	Previne as tromboses AVC	Previne o câncerda Próstata	Baixa o colesterol
Uva	Protege a Visão	Previne pedra nos rins	Previne o câncer	Aumenta o fluxo de sangue	Protege o seu coração
Chá Verde	Previne o câncer	Protege o seu coração	Previne as tromboses AVC	Ajuda a perder peso	Mata bactérias
Mel	Cura Feridas	Ajuda a digestão	Previne contra Úlceras	Aumenta a energia	Combate alergias
Limão	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Lima	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Manga	Previne o câncer	Estimula a memória	Regula a tiroíde	Ajuda na digestão	Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Mata bactérias	Previne o câncer	Fortalece os ossos
Aveia	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Combate a diabetes	Evita constipação	Suaviza a pele
Azeite doce	Protege o seu coração	Ajuda a perder peso	Previne o câncer	Combate a diabetes	Suaviza a pele
Cebola	Reduz risco de ataque cardíaco	Previne o câncer	Mata bactérias	Baixa o colesterol	Combate Fungos
Laranjas	Fortalece o sistema imunológico	Previne o câncer	Protege o seu coração	Favorece a respiração	Elimina o escorbuto
Peras	Evita a Constipação	Previne o câncer	Previne as tromboses AVC	Ajuda a digestão
Ananás	Fortalece os ossos	Alivia a febre	Ajuda a disgestão	Bloqueia a diarreia
Ameixas	Tarda o envelhecimento	Evita Constipação	Estimula a memória	Baixa o colesterol	Protege contra doença do coração
Arroz	Protege o seu coração	Combate a diabetes	Previne pedra nos rins	Previne o câncer	Previne as tromboses AVC
Morango	Previne o câncer	Protege o seu coração	Estimula a memória	Acalma o stress
Batata doce	Protege a sua Visão	Levanta a disposição	Combate o câncer	Fortalece os ossos
Tomate	Previne o câncer na próstata	Previne o câncer	Baixa o colesterol	Protege o seu Coração
Nozes	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estimula a memória	Melhora a disposição	Protege contra doenças do coração
Àgua	Ajuda a perder peso	Previne o câncer	Previne pedra nos rins	Suaviza a pele
Melância	Previne o câncer na próstata	Promove a perda de peso	Baixa o colesterol

"STIPER PUNTURA"

"STIPER", sigla inglesa que traduzindo quer dizer: "Estimulação Permanente".
Atuante na Acupuntura Emocional Sem Agulhas‏ constitue uma possibilidade terapêutica que supera os inconvenientes da acupuntura tradicional e que, portanto, universaliza o acesso a esta terapia de resultados contrastados. Permite também beneficiar-nos de uma forma simples as propriedades dos cristais de quartzo, comprovados também durante séculos de aplicação.

Acupuntura Emocional ou Acupuntura Sem Agulhas, é uma técnica de desbloqueio emocional e energético, quando bem aplicada traz alívios incríveis; o que tem sido comprovado nos resultados clínicos surpreendentes.

É preciso que passemos a enxergar o Ser como um todo, integrado com as emoções, e não apenas como um corpo que precisa de consertos químicos e físicos.

A parte emocional e suas consequências para a nossa saúde Física e Mental foi negligenciada durante muito tempo, mas hoje, a Medicina Moderna começa a integrá-la como parte do tratamento.

As terapias energéticas vem crescendo e ganhando cada vez mais adeptos. Tais terapias, desenvolvem a capacidade de enxergar o Ser Humano com uma visão Holística.

A terapia pelo "Stirper, vem crescendo no mundo inteiro, devido à extrema simplicidade e alto grau de eficácia.

A Técnica de Libertação Emocional, consiste no desbloqueio dos canais energéticos, chamados de meridianos, enquanto o individuo se sintoniza em um problema. Estes, são os mesmos meridianos estudados pela acupuntura a milênios, e pode-se dizer que é uma ”versão emocional” desta técnica, sem no entanto, precisar de qualquer tipo de agulhas.

PENSAMENTO + INTERRUPÇÃO NO FLUXO DA ENERGIA = EMOÇÃO NEGATIVA

PENSAMENTO SEM INTERRUPÇÃO NO FLUXO DA ENERGIA = EMOÇÃO NEUTRA

Quando se tem um medo excessivo ou uma fobia, ou qualquer outra emoção negativa, há uma interrupção no fluxo energético do corpo. Esta interrupção acontece em um estágio intermediário entre o pensamento (ou exposição ao problema) e o sentimento negativo.

Se não houver a interrupção, não há sentimento negativo.

É por isso que existem pessoas que podem ser expostas a situações e não sentem nada.

Podem também imaginar estas situações e não sentirem nada.

Simplesmente, o fluxo do sistema energético delas não para de circular nestes momentos.

Através desta teoria, podemos entender como o "Stiper" funciona.

A pessoa sintoniza na lembrança que traz a tona a emoção negativa.
Se há emoção negativa, é porque está havendo, naquele momento, uma interrupção no fluxo da energia.
Com leves batidas nos meridianos energéticos, enquanto a pessoa está sintonizada no problema,
o fluxo energético é rapidamente desbloqueado e começa a fluir.
O sentimento negativo simplesmente desaparece.

Por isso é que é tão eficaz, e consegue resolver tantas questões.

Podemos comparar o fluxo de energia em nosso corpo com o de um aparelho de TV.
Enquanto a eletricidade flui normalmente pelo aparelho de, o som e a imagem continuam perfeitos.

Do mesmo modo, quando nosso sistema energético se desequilibra sofremos consequências desse desequilíbrio. Consertando isso, a emoção negativa desaparece.

Esta é a razão pela qual algumas pessoas são importunadas por suas lembranças.

A diferença reside no fato de que algumas pessoas têm uma tendência a sofrer uma interrupção em seu sistema energético pelas suas lembranças, e outras não.

O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais desses meridianos, enquanto o paciente está sintonizado no problema através da repetição de frases lembretes

(frases que indicam ao sistema energético o que está sendo tratado).

Este processo é simples, porém muito poderoso, trazendo resultados profundos, rápidos e duradouros, promovendo a saúde Física e Emocional.

Os resultados são surpreendentes.

O resultado da aplicação dessa técnica é a resolução de problemas de dores musculares, algumas vezes em poucos minutos sente-se o alívio.

Alguns problemas no entanto, podem exigir persistência devido a dor ser crônica e vai po depende da quantidade de bloqueios energéticos que a pessoa guarda no ponto aplicado.

As emoções negativas estão ligadas a uma interrupção do fluxo energético de nosso sistema, e, uma vez que esse fluxo seja reestabelecido, o sentimento negativo desaparece.

"STIPER PUNTURA" também trata dores (crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor na coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, artrite, etc).

Ainda que a técnica seja emocional, ela consegue melhorar males físicos pois existe uma ligação inseparável entre as doenças físicas e problemas emocionais.

Quando aliviamos sentimentos negativos, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente. Ainda que durante a aplicação a técnica seja direcionada ao problema físico, os resultados são igualmente incríveis pois, na verdade, a técnica está trabalhando o fator emocional por trás da doença, mesmo que este seja desconhecida por parte do terapeuta e do cliente.

A Massoterapia, acoplada a essa e a outras técnicas, consegue verdadeiras maravilhas através da aplicação e auto-aplicação. Até mesmo em casos complicados como bulimia, depressão, dores crônicas e outros.

Eventos do passado que contém carga emocional negativa, “pesam” no nosso sistema emocional e energético, causando doenças, ansiedade, desânimo, irritação e muitos outros sentimentos negativos.

Se fizermos uma faxina, limpando evento por evento, nos sentiremos cada dia melhor e mais saudáveis fisica e emocionalmente trazendo uma verdadeira Paz Pessoal.

Síndrome do túnel do carpo‏

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Definição

A síndrome do túnel do carpo é um conjunto de sintomas que geralmente incluem dormência,
formigamento ou uma sensação de "alfinetadas", queimação e dor contínua nos dedos polegar,
indicador, médio e parte do dedo anular (a metade mais próxima do polegar).No início, estes sintomas tendem a aparecer no meio da noite ou logo após um período prolongado de movimentos repetitivos, e normalmente se consegue alívio balançando as mãos.

O túnel do carpo é formado pelos ossos do punho (carpo significa punho) e pela faixa rígida de tecido conjuntivo conhecida como ligamento transverso do carpo.
Entre as estruturas que se encontram dentro do túnel estão o nervo mediano e os tendões que flexionam os dedos e o polegar. Qualquer edema ou espessamento de tecido dentro do túnel pode fazer com que o nervo mediano fique comprimido entre o ligamento transverso do carpo e os tendões e outros conteúdos do túnel.
O nervo que está sendo comprimido (que controla o polegar, indicador e terceiro dedo) não pode funcionar como deveria, causando os sintomas da síndrome do túnel do carpo.
À medida que a condição piora, o desconforto ocorre com mais freqüência e torna-se mais incômodo.
Em casos graves, a dor pode começar no punho, subir pelo antebraço e chegar até o ombro; a dormência nos dedos e no polegar pode tornar-se constante e os músculos do polegar podem se atrofiar,
causando perda da força de garra e de coordenação.

A condição afeta mais freqüentemente as mulheres entre 30 e 50 anos de idade.
Pode desenvolver-se ou piorar por causa do trabalho que requer movimentos repetidos de agarrar, torcer ou girar a mão e o punho, especialmente contra resistência ou usando instrumentos vibratórios. Causas

Quem toca violão está sujeito a adquirir a síndrome do túnel do carpo

A causa mais comum da síndrome do túnel do carpo é a realização de movimentos repetitivos e forçados da mão, especialmente com o punho dobrado ou a mão em uma posição desajeitada, o que irrita os tendões e faz com que fiquem inchados. Por essa razão, a STC, assim como a tendinite e a bursite, é considerada uma "lesão por esforço repetitivo". Contudo, condições médicas tais como artrite reumatóide, hipotiroidismo (baixos níveis de hormônio da tiróide), gravidez e excesso de peso podem também levar a sintomas da síndrome do túnel do carpo por causarem edema dentro do já apertado túnel do carpo.

Movimentos repetitivos ou certas condições médicas podem fazer com que os tendões inchem, reduzindo o fluxo sangüíneo e comprimindo o nervo mediano, que é quem controla o movimento e a sensibilidade dos dedos polegar, indicador, médio e um lado do anular. O nervo mediano não controla o dedinho, portanto, se seus sintomas estenderem-se até o dedo mínimo, provavelmente o seu problema não é uma síndrome do túnel do carpo. Essa compressão é o que causa os episódios de dormência, formigamento e queimação da síndrome do túnel do carpo. Se não for tratada, pode resultar em atrofia muscular e danos permanentes ao nervo.

A artrite reumatóide pode também causar inflamação das bainhas (coberturas) dos tendões, causando compressão. Outras causas possíveis incluem uma articulação do punho inflamada, um tumor benigno
(não canceroso), mixedema (tecidos inchados devido à falta de hormônio da tiróide),
tuberculose, amiloidose (uma doença caracterizada por depósitos anormais de proteína amilóide), e diabetes mellitus. Sintomas
A dor contínua pode percorrer o antebraço e chegar até a articulação do ombro, pescoço e tórax (esse tipo de dor geralmente é aliviada chacoalhando a mão vigorosamente ou balançando o braço de forma solta a partir do seu encaixe no ombro; ocasionalmente essas dores são causadas pela compressão do nervo mediano na altura do braço ou antebraço). Outros sinais da síndrome do túnel do carpo incluem inabilidade de fechar a mão com força, deterioração das unhas e um aspecto seco e sem brilho da pele sobre as superfícies envolvidas.

As dores podem ocorrer nas duas mãos ao mesmo tempo. Elas podem ser constantes ou intermitentes e aumentam com o trabalho manual ou movimentos que flexionam o punho ou a palma da mão.
A fraqueza dos dedos ocorre mais tarde do que os outros sintomas dessa condição e acompanha a atrofia (definhamento) dos músculos. Os sintomas da síndrome do túnel do carpo são geralmente piores à noite e pela manhã. Diagnóstico
O diagnóstico preliminar inclui percutir o punho, o que causa formigamento na área da dor se estiver presente uma síndrome do túnel do carpo; e a flexão forçada do punho, que também pode reproduzir a dor.
Embora raramente seja necessário, um exame de raio-x pode revelar anormalidades dos ossos do punho.
O teste de condução dos impulsos nervosos é o meio mais específico de diagnosticar a condição. Tratamento:

Massagens, Acupuntura, Cromoterapia, Reiki, "Crio", são algumas terapias de grande resposta.
O tratamento visa primeiramente aliviar a pressão no nervo mediano. Se a causa for o edema dos tecidos moles, elevar a mão pode eliminar os sintomas. Colocar o antebraço em uma tala à noite, mantendo a mão virada para cima e o punho estendido, também pode ajudar. Se uma inflamação dentro do punho for diagnosticada, pode-se injetar cortisona no interior do túnel do carpo. Os medicamentos antinflamatórios aliviam parte da pressão. Outras causas ou fatores agravantes associados ao distúrbio são tratados de forma apropriada. Se as formas conservadoras de tratamento se mostrarem ineficazes, poderá ser necessária uma cirurgia para liberar o ligamento transverso do carpo de modo a aliviar a pressão sobre o nervo e impedir que ocorra dano permanente. Geralmente a força muscular retorna gradualmente após esse tipo de cirurgia, mas quando a cirurgia é protelada por muito tempo e os músculos se encontram gravemente deteriorados, normalmente não se consegue um retorno completo da força.

Fazendo algumas mudanças simples no seu estilo de vida cotidiano você pode impedir que a síndrome do túnel do carpo apareça. Se você já tem essa condição, as mudanças no estilo de vida podem impedir que ocorram danos adicionais. .

Dicas de estilo de vida

Para a maioria das pessoas, a chave para combater a síndrome do túnel do carpo é a prevenção: faça mudanças antes que a STC se torne um problema. Se você já estiver sentindo algum pequeno formigamento, dormência e queimação associados à STC, pode ser capaz de impedir danos adicionais e se curar fazendo umas poucas e simples mudanças no seu estilo de vida. As dicas abaixo podem ajudar você a manter suas mãos e punhos saudáveis e reduzir os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

Contudo, se os seus sintomas forem graves (se interferirem nas suas atividades cotidianas, por exemplo), e/ou não se resolverem após duas semanas de cuidados pessoais ou ainda se vierem acompanhados de febre, edema, erupção cutânea ou vermelhidão sobre o punho ou qualquer perda de função ou massa muscular, procure seu médico.

Mantenha-se em forma. Você terá menor probabilidade de sofrer lesão se a circulação do seu corpo e os sistemas de reparo funcionarem bem. Ajude seu corpo se alimentando de forma nutritiva, tendo sono e repouso adequados e se exercitando regularmente. Pare ou evite fumar, pois isso inibe a circulação em todas as áreas do corpo, incluindo punhos e mãos.

Alimentar-se bem pode deixar você menos propenso a sofrer uma lesão

Evite noites mal dormidas. Os sintomas da STC com freqüência vêm à noite e podem acordar você. Alguns médicos acreditam que isso ocorre porque os fluidos do corpo são redistribuídos quando você deita, acumulando mais fluido no punho. Mas outro fator contribuinte pode ser a posição na qual se dorme: você pode dormir com o punho dobrado e/ou enfiado embaixo da sua cabeça ou travesseiro, o que pode causar compressão do nervo mediano. Assim, quando se deitar para dormir, permita que sua mão ou punho fiquem estendidos sobre o colchão. Você também pode perguntar ao médico sobre o uso de uma tala (veja abaixo).
Perca um pouco de peso. O excesso de peso pode comprimir o nervo mediano do punho, portanto, tente manter o peso na faixa de 2,5 a 5 quilos do seu peso ideal fazendo uma dieta inteligente e bastante exercício. Consulte seu médico ou um nutricionista caso não tenha certeza de qual deve ser seu peso ideal ou não saiba como alcançá-lo.

Faça pequenos intervalos. A fadiga ou cansaço das articulações ou músculos é um sinal de alerta para que você mude sua postura e/ou padrão de movimento. Quando seu punho, mão ou dedos se sentirem fatigados ou doloridos, pare. Balance suas mãos e, se possível, levante-se e dê uma volta, ou pelo menos estique os braços e ajuste sua posição. Mesmo uma parada de 1 a 2 minutos a cada 20 ou 30 minutos pode ajudar, assim como uma pausa mais longa (de 10 a 15 minutos) a cada 1 ou 2 horas.

Alterne tarefas. Especialistas do National Safety Council (Conselho Nacional de Segurança do EUA) sugerem que você alterne tarefas que utilizam músculos diferentes e evite fazer a mesma tarefa durante várias horas. Se a sua tarefa não permite alternância, fale com seu supervisor ou sindicato sobre uma mudança. A alternância reduz o estresse no trabalho e minimiza perdas de produção, de modo que pode ser benéfica tanto para o empregado quanto para o empregador.
Mantenha-se "neutro". Enquanto estiver trabalhando, mantenha seu corpo e punhos em uma posição neutra e confortável: ereta, não largada ou curvada. Verifique a altura do monitor do computador (deve ficar no nível dos olhos). Rearranje o nível do seu teclado ou estação de trabalho para que você não precise forçar, esticar ou dobrar seus punhos; o teclado deve ficar na altura do cotovelo ou um pouco abaixo. Seus punhos devem ficar sempre alinhados com os antebraços. E certifique-se de não ficar perto ou longe demais do seu objeto de trabalho.
Segure os objetos corretamente. A maioria de nós tem a tendência de segurar apenas com os dedos polegar, indicador e médio, o que pode aumentar a pressão sobre o punho e causar irritação dos tendões correspondentes. Se você precisar segurar ou torcer alguma coisa, por exemplo a tampa de um vidro, use sua palma ou a mão inteira para distribuir a carga.

Diminuir o peso pode ajudar a controlar a síndrome do túnel do carpo

Alterne as mãos. Dê uma folga à sua mão dominante sempre que possível. Tente usar sua outra mão para fazer algumas tarefas.
Observe certos pontos de pressão. Com bastante freqüência, os digitadores apóiam os punhos na beirada de uma escrivaninha ou mesa enquanto trabalham, o que pode causar pressão excessiva sobre os punhos. Ajuste sua estação de trabalho, se necessário, para manter os punhos estendidos e fora da beirada.

Acalme-se e vá mais devagar. Geralmente são os movimentos potentes e repetitivos feitos rapidamente que causam problemas no túnel do carpo. Seja cuidadoso enquanto trabalha e aplique somente a força necessária para realizar suas tarefas.

Reduza as más vibrações. Pessoas que usam instrumentos vibratórios tais como máquinas de polir, britadeiras, talhadeiras, motosserras, esmerilhadeiras, rebitadores e furadeiras por longos períodos parecem correr um risco maior de desenvolver problemas no punho. Se você é uma dessas pessoas, faça intervalos freqüentes e, quando possível, opere a ferramenta com uma velocidade que cause o mínimo de vibração.

Seja "ergonômico". Com freqüência a síndrome do túnel do carpo pode ser prevenida ou tratada usando-se ferramentas e estações de trabalho redesenhadas ergonomicamente para causar menos sobrecarga no corpo. Alguns instrumentos foram elaborados para funcionar com menos força enquanto outros, na verdade, apresentam alças ou cabos melhores. Alguns fabricantes de facas, por exemplo, redesenharam as facas de carne usadas pelos açougueiros para que seja necessário dobrar menos o punho. Outras empresas criaram dispositivos auxiliares, como apoios de punho para os usuários de computador e teclados de computador que requerem um toque mais leve, de modo a prevenir ou reduzir os problemas de síndrome do túnel do carpo. As canetas mais gordinhas e macias e com a tinta fluindo melhor, para que seja preciso apertar menos a caneta e forçar menos os dedos, agora são mais comuns. Desse modo, procure itens que possam aliviar o esforço dos seus punhos e mãos, mas tenha cautela com os aparelhos e equipamentos milagrosos.
Observe os sintomas e tome uma atitude. Fique alerta ao menor sinal de síndrome do túnel do carpo, como uma dormência ocasional, queimação, formigamento ou sensação de alfinetadas que acorde você à noite ou que ocorra ou piore quando estiver segurando um jornal ou outro objeto entre os dedos. Tome medidas preventivas e cuide-se imediatamente. A dor contínua no antebraço e a rigidez nos dedos pela manhã podem também ser sinais iniciais de uma lesão por esforço repetitivo leve.

Coloque gelo. Se você tiver sintomas de STC, reduza o edema e a inflamação colocando uma bolsa de gelo coberta com uma toalha fina sobre o punho e o antebraço, durante 5 a 15 minutos, 2 ou 3 vezes ao dia. Ao mesmo tempo, certifique-se de tomar as medidas para eliminar a causa do trauma no seu punho.

É proibido aquecer. Enquanto o gelo pode reduzir a inflamação e o edema, o calor pode piorar um problema no túnel do carpo fazendo inchar os tecidos que estão na passagem apertada.

Talas firmes. Uma tala de punho bem ajustada, prescrita por um médico, pode ajudar a aliviar a STC, sendo especialmente útil quando usada à noite para manter o punho em uma posição neutra (sem dobrar). Com muita freqüência, porém, as pessoas que desenvolvem síndrome do túnel do carpo correm para a farmácia ou loja de artigos esportivos em busca de qualquer tala de punho como remédio caseiro. Mas, às vezes, o velho remédio faz mais mal do que bem. Se a tala for muito fina, por exemplo, pode permitir que o punho se mova, o que anula seu propósito. Se estiver mal ajustada ou mal colocada, pode realmente forçar o punho para uma posição de sobrecarga e/ou causar compressão do nervo mediano. E, se estas talas forem usadas por muito tempo, os músculos na área do punho começarão a definhar. Busque alívio nos remédios vendidos sem prescrição médica. Para dores leves pode ser suficiente tomar aspirina, paracetamol ou ibuprofeno, embora somente a aspirina e o ibuprofeno possam diminuir a inflamação.

Dicas de exercícios terapêuticos

Os exercícios para combater a síndrome do túnel do carpo podem manter os tendões móveis, promover o fluxo sangüíneo e fortalecer os músculos. Contudo, interrompa qualquer exercício se isso fizer os sintomas piorarem.

Exercícios para as mãos

O Conselho Nacional de Segurança dos EUA sugere que sejam feitos os 4 exercícios a seguir 2 vezes por dia ou sempre que você tiver um intervalo.

Exercícios para o punho: com as palmas das mãos viradas para baixo e as mãos para fora, rode os dois punhos 5 vezes para cada lado.

Alongamento do polegar: estenda sua mão direita e agarre o polegar direito com sua mão esquerda. Puxe o polegar para fora e para trás até que sinta um leve alongamento. Mantenha assim durante 10 segundos e solte. Repita de 3 a 5 vezes com cada polegar.

Alongamento dos cinco dedos: abra bem os dedos das duas mãos e mantenha-os assim por 5 a 10 minutos. Repita 3 a 5 vezes.

Apertando com os dedos: esprema uma pequena bola de borracha com força em uma mão, 5 a 10 vezes. Em seguida, alongue os dedos. Repita com a outra mão (se você tem pressão alta, consulte seu médico antes de começar a fazer este exercício regularmente).

Exercícios de punho com pesos

Os exercícios a seguir, que requerem um pequeno haltere, podem fortalecer os punhos. Faça uma tentativa com eles, mas lembre-se de parar caso os sintomas piorem.

Flexões de braço: fique em pé e segure os pesos ao lado do corpo, com as palmas viradas para frente. Lentamente flexione os braços para cima, mantendo os punhos retos. Faça 10 flexões com cada braço; vá aumentando aos poucos até chegar a 40 flexões por vez, após algumas semanas.

As flexões de braço podem ajudar a fortalecer seus punhos, prevenindo a síndrome do túnel do carpo

Flexões de punho com a palma para cima: apóie seus antebraços em uma mesa, com as palmas viradas para cima e as mãos retas sobre a beirada. Usando um peso leve (0,5 a 1 kg) em cada mão, flexione os punhos para cima 10 vezes. No decorrer de várias semanas, aumente gradualmente para até 40 repetições em cada punho. Aumente em 0,5 kg o peso dos halteres a cada semana até um máximo de 2,5 kg. Contudo, não exceda 2,5 kg neste exercício ou você poderá traumatizar o punho.

Flexões de punho com a palma para baixo: adote a mesma posição usada no exercício anterior, mas deixe as mãos viradas para baixo. Flexione os punhos para cima 10 vezes. Aumente gradualmente o número de repetições ao longo de várias semanas.

Para muitos escritórios e lojas, a síndrome do túnel do carpo é uma condição que pode tornar o dia de trabalho cheio de dor e desconforto. Mas para muitos, fazer algumas mudanças simples no estilo de vida e acrescentar exercícios à rotina pode prevenir danos adicionais e promover a cura.