"Síndrome do túnel do carpo"‏

Introdução

Se sua profissão ou hobby requer que você passe muito tempo martelando teclas de caixas registradoras, apertando cordas ou furos de um instrumento musical, torcendo uma chave de fenda, clicando um mouse de computador ou fazendo qualquer outro movimento repetitivo e forçado com suas mãos, você pode estar correndo o risco de ter uma condição dolorosa chamada síndrome do túnel do carpo (STN). Isso é válido também se você usa as mãos para controlar uma britadeira ou outro instrumento vibratório potente.

Neste artigo, vamos rever os sintomas, causas e tratamentos para a síndrome do túnel do carpo. Vamos também compartilhar dicas sobre como você pode proteger seus punhos. Começaremos com uma visão científica dessa condição.

Definição

A síndrome do túnel do carpo é um conjunto de sintomas que geralmente incluem dormência, formigamento ou uma sensação de "alfinetadas", queimação e dor contínua nos dedos polegar, indicador, médio e parte do dedo anular (a metade mais próxima do polegar). No início, estes sintomas tendem a aparecer no meio da noite ou logo após um período prolongado de movimentos repetitivos, e normalmente se consegue alívio balançando as mãos.

O túnel do carpo é formado pelos ossos do punho (carpo significa punho) e pela faixa rígida de tecido conjuntivo conhecida como ligamento transverso do carpo. Entre as estruturas que se encontram dentro do túnel estão o nervo mediano e os tendões que flexionam os dedos e o polegar. Qualquer edema ou espessamento de tecido dentro do túnel pode fazer com que o nervo mediano fique comprimido entre o ligamento transverso do carpo e os tendões e outros conteúdos do túnel. O nervo que está sendo comprimido (que controla o polegar, indicador e terceiro dedo) não pode funcionar como deveria, causando os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

À medida que a condição piora, o desconforto ocorre com mais freqüência e torna-se mais incômodo. Em casos graves, a dor pode começar no punho, subir pelo antebraço e chegar até o ombro; a dormência nos dedos e no polegar pode tornar-se constante e os músculos do polegar podem se atrofiar, causando perda da força de garra e de coordenação.

A condição afeta mais freqüentemente as mulheres entre 30 e 50 anos de idade. Pode desenvolver-se ou piorar por causa do trabalho que requer movimentos repetidos de agarrar, torcer ou girar a mão e o punho, especialmente contra resistência ou usando instrumentos vibratórios.

Causas

Quem toca violão está sujeito a adquirir a síndrome do túnel do carpo

A causa mais comum da síndrome do túnel do carpo é a realização de movimentos repetitivos e forçados da mão, especialmente com o punho dobrado ou a mão em uma posição desajeitada, o que irrita os tendões e faz com que fiquem inchados. Por essa razão, a STC, assim como a tendinite e a bursite, é considerada uma "lesão por esforço repetitivo". Contudo, condições médicas tais como artrite reumatóide, hipotiroidismo (baixos níveis de hormônio da tiróide), gravidez e excesso de peso podem também levar a sintomas da síndrome do túnel do carpo por causarem edema dentro do já apertado túnel do carpo.

Ver o interior do punho vai ajudar você a compreender por que ocorre a STC. O túnel do carpo é uma passagem estreita que atravessa o punho. Tem apenas o tamanho de um selo postal, mas é abarrotado de nervos, vasos sangüíneos e 9 tendões diferentes, que controlam os movimentos dos dedos.

Movimentos repetitivos ou certas condições médicas podem fazer com que os tendões inchem, reduzindo o fluxo sangüíneo e comprimindo o nervo mediano, que é quem controla o movimento e a sensibilidade dos dedos polegar, indicador, médio e um lado do anular. O nervo mediano não controla o dedinho, portanto, se seus sintomas estenderem-se até o dedo mínimo, provavelmente o seu problema não é uma síndrome do túnel do carpo. Essa compressão é o que causa os episódios de dormência, formigamento e queimação da síndrome do túnel do carpo. Se não for tratada, pode resultar em atrofia muscular e danos permanentes ao nervo.

A artrite reumatóide pode também causar inflamação das bainhas (coberturas) dos tendões, causando compressão. Outras causas possíveis incluem uma articulação do punho inflamada, um tumor benigno (não canceroso), mixedema (tecidos inchados devido à falta de hormônio da tiróide), tuberculose, amiloidose (uma doença caracterizada por depósitos anormais de proteína amilóide), e diabetes mellitus.

Sintomas

A dor contínua pode percorrer o antebraço e chegar até a articulação do ombro, pescoço e tórax (esse tipo de dor geralmente é aliviada chacoalhando a mão vigorosamente ou balançando o braço de forma solta a partir do seu encaixe no ombro; ocasionalmente essas dores são causadas pela compressão do nervo mediano na altura do braço ou antebraço). Outros sinais da síndrome do túnel do carpo incluem inabilidade de fechar a mão com força, deterioração das unhas e um aspecto seco e sem brilho da pele sobre as superfícies envolvidas.

As dores podem ocorrer nas duas mãos ao mesmo tempo. Elas podem ser constantes ou intermitentes e aumentam com o trabalho manual ou movimentos que flexionam o punho ou a palma da mão. A fraqueza dos dedos ocorre mais tarde do que os outros sintomas dessa condição e acompanha a atrofia (definhamento) dos músculos. Os sintomas da síndrome do túnel do carpo são geralmente piores à noite e pela manhã.

Diagnóstico

O diagnóstico preliminar inclui percutir o punho, o que causa formigamento na área da dor se estiver presente uma síndrome do túnel do carpo; e a flexão forçada do punho, que também pode reproduzir a dor. Embora raramente seja necessário, um exame de raio-x pode revelar anormalidades dos ossos do punho. O teste de condução dos impulsos nervosos é o meio mais específico de diagnosticar a condição.

Tratamento

O tratamento visa primeiramente aliviar a pressão no nervo mediano. Se a causa for o edema dos tecidos moles, elevar a mão pode eliminar os sintomas. Colocar o antebraço em uma tala à noite, mantendo a mão virada para cima e o punho estendido, também pode ajudar. Se uma inflamação dentro do punho for diagnosticada, pode-se injetar cortisona no interior do túnel do carpo. Os medicamentos antinflamatórios aliviam parte da pressão. Outras causas ou fatores agravantes associados ao distúrbio são tratados de forma apropriada.

Se as formas conservadoras de tratamento se mostrarem ineficazes, poderá ser necessária uma cirurgia para liberar o ligamento transverso do carpo de modo a aliviar a pressão sobre o nervo e impedir que ocorra dano permanente. Geralmente a força muscular retorna gradualmente após esse tipo de cirurgia, mas quando a cirurgia é protelada por muito tempo e os músculos se encontram gravemente deteriorados, normalmente não se consegue um retorno completo da força.

Fazendo algumas mudanças simples no seu estilo de vida cotidiano você pode impedir que a síndrome do túnel do carpo apareça. Se você já tem essa condição, as mudanças no estilo de vida podem impedir que ocorram danos adicionais. Vá para a próxima página para obter informações sobre essas mudanças no estilo de vida.

Dicas de estilo de vida

Para a maioria das pessoas, a chave para combater a síndrome do túnel do carpo é a prevenção: faça mudanças antes que a STC se torne um problema. Se você já estiver sentindo algum pequeno formigamento, dormência e queimação associados à STC, pode ser capaz de impedir danos adicionais e se curar fazendo umas poucas e simples mudanças no seu estilo de vida. As dicas abaixo podem ajudar você a manter suas mãos e punhos saudáveis e reduzir os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

Contudo, se os seus sintomas forem graves (se interferirem nas suas atividades cotidianas, por exemplo), e/ou não se resolverem após duas semanas de cuidados pessoais ou ainda se vierem acompanhados de febre, edema, erupção cutânea ou vermelhidão sobre o punho ou qualquer perda de função ou massa muscular, procure seu médico.

Mantenha-se em forma. Você terá menor probabilidade de sofrer lesão se a circulação do seu corpo e os sistemas de reparo funcionarem bem. Ajude seu corpo se alimentando de forma nutritiva, tendo sono e repouso adequados e se exercitando regularmente. Pare ou evite fumar, pois isso inibe a circulação em todas as áreas do corpo, incluindo punhos e mãos.

Alimentar-se bem pode deixar você menos propenso a sofrer uma lesão

Evite noites mal dormidas. Os sintomas da STC com freqüência vêm à noite e podem acordar você. Alguns médicos acreditam que isso ocorre porque os fluidos do corpo são redistribuídos quando você deita, acumulando mais fluido no punho. Mas outro fator contribuinte pode ser a posição na qual se dorme: você pode dormir com o punho dobrado e/ou enfiado embaixo da sua cabeça ou travesseiro, o que pode causar compressão do nervo mediano. Assim, quando se deitar para dormir, permita que sua mão ou punho fiquem estendidos sobre o colchão. Você também pode perguntar ao médico sobre o uso de uma tala (veja abaixo).

Perca um pouco de peso. O excesso de peso pode comprimir o nervo mediano do punho, portanto, tente manter o peso na faixa de 2,5 a 5 quilos do seu peso ideal fazendo uma dieta inteligente e bastante exercício. Consulte seu médico ou um nutricionista caso não tenha certeza de qual deve ser seu peso ideal ou não saiba como alcançá-lo.

Faça pequenos intervalos. A fadiga ou cansaço das articulações ou músculos é um sinal de alerta para que você mude sua postura e/ou padrão de movimento. Quando seu punho, mão ou dedos se sentirem fatigados ou doloridos, pare. Balance suas mãos e, se possível, levante-se e dê uma volta, ou pelo menos estique os braços e ajuste sua posição. Mesmo uma parada de 1 a 2 minutos a cada 20 ou 30 minutos pode ajudar, assim como uma pausa mais longa (de 10 a 15 minutos) a cada 1 ou 2 horas.

Alterne tarefas. Especialistas do National Safety Council (Conselho Nacional de Segurança do EUA) sugerem que você alterne tarefas que utilizam músculos diferentes e evite fazer a mesma tarefa durante várias horas. Se a sua tarefa não permite alternância, fale com seu supervisor ou sindicato sobre uma mudança. A alternância reduz o estresse no trabalho e minimiza perdas de produção, de modo que pode ser benéfica tanto para o empregado quanto para o empregador.

Mantenha-se "neutro". Enquanto estiver trabalhando, mantenha seu corpo e punhos em uma posição neutra e confortável: ereta, não largada ou curvada. Verifique a altura do monitor do computador (deve ficar no nível dos olhos). Rearranje o nível do seu teclado ou estação de trabalho para que você não precise forçar, esticar ou dobrar seus punhos; o teclado deve ficar na altura do cotovelo ou um pouco abaixo. Seus punhos devem ficar sempre alinhados com os antebraços. E certifique-se de não ficar perto ou longe demais do seu objeto de trabalho.

Segure os objetos corretamente. A maioria de nós tem a tendência de segurar apenas com os dedos polegar, indicador e médio, o que pode aumentar a pressão sobre o punho e causar irritação dos tendões correspondentes. Se você precisar segurar ou torcer alguma coisa, por exemplo a tampa de um vidro, use sua palma ou a mão inteira para distribuir a carga.

Diminuir o peso pode ajudar a controlar a síndrome do túnel do carpo

Alterne as mãos. Dê uma folga à sua mão dominante sempre que possível. Tente usar sua outra mão para fazer algumas tarefas.

Observe certos pontos de pressão.Com bastante freqüência, os digitadores apóiam os punhos na beirada de uma escrivaninha ou mesa enquanto trabalham, o que pode causar pressão excessiva sobre os punhos. Ajuste sua estação de trabalho, se necessário, para manter os punhos estendidos e fora da beirada.

Acalme-se e vá mais devagar.Geralmente são os movimentos potentes e repetitivos feitos rapidamente que causam problemas no túnel do carpo. Seja cuidadoso enquanto trabalha e aplique somente a força necessária para realizar suas tarefas.

Reduza as más vibrações.Pessoas que usam instrumentos vibratórios tais como máquinas de polir, britadeiras, talhadeiras, motosserras, esmerilhadeiras, rebitadores e furadeiras por longos períodos parecem correr um risco maior de desenvolver problemas no punho. Se você é uma dessas pessoas, faça intervalos freqüentes e, quando possível, opere a ferramenta com uma velocidade que cause o mínimo de vibração.

Seja "ergonômico". Com freqüência a síndrome do túnel do carpo pode ser prevenida ou tratada usando-se ferramentas e estações de trabalho redesenhadas ergonomicamente para causar menos sobrecarga no corpo. Alguns instrumentos foram elaborados para funcionar com menos força enquanto outros, na verdade, apresentam alças ou cabos melhores. Alguns fabricantes de facas, por exemplo, redesenharam as facas de carne usadas pelos açougueiros para que seja necessário dobrar menos o punho. Outras empresas criaram dispositivos auxiliares, como apoios de punho para os usuários de computador e teclados de computador que requerem um toque mais leve, de modo a prevenir ou reduzir os problemas de síndrome do túnel do carpo. As canetas mais gordinhas e macias e com a tinta fluindo melhor, para que seja preciso apertar menos a caneta e forçar menos os dedos, agora são mais comuns. Desse modo, procure itens que possam aliviar o esforço dos seus punhos e mãos, mas tenha cautela com os aparelhos e equipamentos milagrosos.

Observe os sintomas e tome uma atitude. Fique alerta ao menor sinal de síndrome do túnel do carpo, como uma dormência ocasional, queimação, formigamento ou sensação de alfinetadas que acorde você à noite ou que ocorra ou piore quando estiver segurando um jornal ou outro objeto entre os dedos. Tome medidas preventivas e cuide-se imediatamente. A dor contínua no antebraço e a rigidez nos dedos pela manhã podem também ser sinais iniciais de uma lesão por esforço repetitivo leve.

Coloque gelo. Se você tiver sintomas de STC, reduza o edema e a inflamação colocando uma bolsa de gelo coberta com uma toalha fina sobre o punho e o antebraço, durante 5 a 15 minutos, 2 ou 3 vezes ao dia. Ao mesmo tempo, certifique-se de tomar as medidas para eliminar a causa do trauma no seu punho.

É proibido aquecer. Enquanto o gelo pode reduzir a inflamação e o edema, o calor pode piorar um problema no túnel do carpo fazendo inchar os tecidos que estão na passagem apertada.

Talas firmes. Uma tala de punho bem ajustada, prescrita por um médico, pode ajudar a aliviar a STC, sendo especialmente útil quando usada à noite para manter o punho em uma posição neutra (sem dobrar). Com muita freqüência, porém, as pessoas que desenvolvem síndrome do túnel do carpo correm para a farmácia ou loja de artigos esportivos em busca de qualquer tala de punho como remédio caseiro. Mas, às vezes, o velho remédio faz mais mal do que bem. Se a tala for muito fina, por exemplo, pode permitir que o punho se mova, o que anula seu propósito. Se estiver mal ajustada ou mal colocada, pode realmente forçar o punho para uma posição de sobrecarga e/ou causar compressão do nervo mediano. E, se estas talas forem usadas por muito tempo, os músculos na área do punho começarão a definhar.

Busque alívio nos remédios vendidos sem prescrição médica. Para dores leves pode ser suficiente tomar aspirina, paracetamol ou ibuprofeno, embora somente a aspirina e o ibuprofeno possam diminuir a inflamação.

Dicas de exercícios terapêuticos

Os exercícios para combater a síndrome do túnel do carpo podem manter os tendões móveis, promover o fluxo sangüíneo e fortalecer os músculos. Contudo, interrompa qualquer exercício se isso fizer os sintomas piorarem.

Exercícios para as mãos

O Conselho Nacional de Segurança dos EUA sugere que sejam feitos os 4 exercícios a seguir 2 vezes por dia ou sempre que você tiver um intervalo.

Exercícios para o punho: com as palmas das mãos viradas para baixo e as mãos para fora, rode os dois punhos 5 vezes para cada lado.

Alongamento do polegar: estenda sua mão direita e agarre o polegar direito com sua mão esquerda. Puxe o polegar para fora e para trás até que sinta um leve alongamento. Mantenha assim durante 10 segundos e solte. Repita de 3 a 5 vezes com cada polegar.

Alongamento dos cinco dedos: abra bem os dedos das duas mãos e mantenha-os assim por 5 a 10 minutos. Repita 3 a 5 vezes.

Apertando com os dedos: esprema uma pequena bola de borracha com força em uma mão, 5 a 10 vezes. Em seguida, alongue os dedos. Repita com a outra mão (se você tem pressão alta, consulte seu médico antes de começar a fazer este exercício regularmente).

Exercícios de punho com pesos

Os exercícios a seguir, que requerem um pequeno haltere, podem fortalecer os punhos. Faça uma tentativa com eles, mas lembre-se de parar caso os sintomas piorem.

Flexões de braço: fique em pé e segure os pesos ao lado do corpo, com as palmas viradas para frente. Lentamente flexione os braços para cima, mantendo os punhos retos. Faça 10 flexões com cada braço; vá aumentando aos poucos até chegar a 40 flexões por vez, após algumas semanas.

As flexões de braço podem ajudar a fortalecer seus punhos, prevenindo a síndrome do túnel do carpo

Flexões de punho com a palma para cima: apóie seus antebraços em uma mesa, com as palmas viradas para cima e as mãos retas sobre a beirada. Usando um peso leve (0,5 a 1 kg) em cada mão, flexione os punhos para cima 10 vezes. No decorrer de várias semanas, aumente gradualmente para até 40 repetições em cada punho. Aumente em 0,5 kg o peso dos halteres a cada semana até um máximo de 2,5 kg. Contudo, não exceda 2,5 kg neste exercício ou você poderá traumatizar o punho.

Flexões de punho com a palma para baixo: adote a mesma posição usada no exercício anterior, mas deixe as mãos viradas para baixo. Flexione os punhos para cima 10 vezes. Aumente gradualmente o número de repetições ao longo de várias semanas.

Para muitos escritórios e lojas, a síndrome do túnel do carpo é uma condição que pode tornar o dia de trabalho cheio de dor e desconforto. Mas para muitos, fazer algumas mudanças simples no estilo de vida e acrescentar exercícios à rotina pode prevenir danos adicionais e promover a cura.

"Massagem de pedras quentes"

Terapia das pedras quentes

O contato com a natureza pode trazer benefícios que a gente, às vezes, nem desconfia. Imagina a cena: você, andando pelo campo, aquelas pedras ali, jogadas, no caminho, meio estorvando, meio decorando.Você passa e simplesmente esquece. Não dá importância. Passados alguns minutos e você nem lembra mais do que viu. Já aconteceu algo parecido, ou não? Quem poderia imaginar que elas, as pedras do caminho, agora passariam a ser o centro das atenções do mundo da estética?

A terapia das pedras quentes, ou o fato de massagear o corpo com pedras aquecidas e frias, de acordo com a necessidade do paciente, é um conceito moderno se considerarmos a regularização da técnica (na Europa e Estados Unidos existe há oito anos), mas existem referências do seu uso já no Egito antigo e no Velho Testamento. No Brasil, foi introduzida há dois anos pela esteticista Ala Szerman, única profissional habilitada para formar novos técnicos no assunto no País.

As manobras utilizadas na técnica são herança da massagem sueca e do shiatsu. Isso somado às teorias de moxa, a técnica oriental que usa a termoterapia para curar, os conhecimentos de Geoterapia e Massoterapia. Alternando a aplicação no corpo de pedras frias e quentes, consegue obter uma sinergia, reações fisiológicas e orgânicas que fazem muito bem. As pedras são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior. A aplicação é profunda.

"São pedras vulcânicas, plutônicas e sedimentares que trazem herança energética de milhões, às vezes bilhões de anos. Os tamanhos e formatos são escolhidos de acordo com o local da aplicação. Aproveitamos os formatos das pedras para que o encaixe seja o melhor possível no corpo", explica a esteticista. Age como uma ginástica vascular no sistema circulatório, criando respostas sedativas e reenergizadoras no corpo.

Aliás, extremamente sedativas. Ala explica que os pacientes entram no estado alfa, onde o cérebro fica praticamente desativado. "É o relaxamento total. Por isso a técnica é tão utilizada para quem sofre com os efeitos do estresse". Ao final das sessões, que chegam a durar uma hora e meia, Ala diz que é normal os pacientes ficarem dormindo. "Não é o que buscamos.

Melhor seria que eles ficassem acordados, mas totalmente relaxadas como pressupõe o alfa. Mas eles relaxam tanto que dormem".

As pedras quentes eram utilizadas por monges, na antiguidade, para controlar
a fome quando entravam em processo de jejum. "Por isso a técnica auxilia na perda de peso", conta a esteticista. Além disso, a energia gerada quando as pedras quentes são friccionadas no corpo, chamada de piezoelétrica, diminui inflamações, melhora a regeneração celular, muito indicada também no tratamento anti-celulite.

Ala conta que foi pessoalmente favorecida com os resultados da técnica. Ela foi vítima de um câncer na mama. Depois das sessões de quimioterapia e com o problema sanado, ela se submeteu a várias aplicações com as pedras quentes. "A energia do corpo fica completamente alterada depois de um susto desses. As pedras auxiliam na restauração do equilíbrio."

Por:
Luana Godoy

A Terapia das Pedras Quentes é, clinicamente, a aplicação de termoterapia, em que a condução do calor é transmitida ao corpo através de pedras plutônicas formadas na parte baixa do vulcão. Tais pedras foram esfriadas de forma lenta ao longo de milhares de anos, permanecendo em sua composição todo o seu potencial energético e bioquímico, como a olivina policristalina e o silicato de ferro e de magnésio. O calor emanado das pedras é aplicado ao corpo das pessoas por meio de técnicas avançadas de massoterapia alinhada a conhecimentos milenares de geoterapia e termoterapia. Como resultado, proporciona um efeito penetrante sobre o sistema muscular chegando, em alguns casos, a corrigir disfunções de órgãos e vísceras. A temperatura das pedras varia de acordo com a espessura do tecido epitelial de cada pessoa. A energia que provém das pedras penetra profundamente nos músculos, permitindo a limpeza, a desobstrução e a normalização do fluxo energético, que tem nos meridianos o seu principal meio de condução do ki (energia), obtendo-se então, a homeostase orgânica e energética.

Os clientes que recebem a Terapia das Pedras Quentes sentem-se recarregados energeticamente e com capacidade para trabalhar mais e melhor por períodos mais prolongados. Percebem de imediato:

• Um controle oculto do potencial bioelétrico dos meridianos;
• O estado de ansiedade, tensão, apreensão e agitação desconfortável sendo substituídos pela serenidade, relaxamento, calma e paz interior;
• Melhora na circulação sanguínea;
• Aumento do tônus muscular;
• Estimulação de processos fisiológicos como a digestão e a respiração;
• Melhora na mobilidade das articulações;
• Desfazimento de nódulos, eliminação de gordura e combate a celulite;
• Melhora no fluxo da energia vital;
• Alívio de dores na coluna vertebral e outras regiões do corpo;
• Liberação de emoções reprimidas.
  
  

Enfim, o tratamento ajuda as pessoas a entrarem em contato com o seu eu interior, com a sua realidade e criar uma auto-imagem mais positiva.

Quando elegemos a Terapia das Pedras Quentes como coadjuvante em um tratamento corporal, ficamos sintonizados com o poder gerador deste elemento e com as ordens ígneas da natureza, razão pela qual passamos a compreender melhor o sentido da vida.

Os índios usam pedras quentes em seus rituais de cura e os chineses, desde antes da dinastia Shang isto é, cerca de 2000 - 1500 aC, usam-nas para aliviar músculos cansados. Há outras culturas que adotam a Terapia das Pedras Quentes no banho. Um exemplo são os russos, que distribuem as pedras no fundo da banheira e deitam-se sobre elas com o intuito de absorver a energia delas oriunda. Outro exemplo é uma ordem de monges japoneses que utiliza as pedras aquecidas no abdômen, após cada refeição. A Terapia das Pedras Quentes é um presente da mãe natureza reservada a seus filhos para que possam restaurar, completamente, o equilíbrio do corpo e também assumir o controle de suas vidas, permitindo-lhes fazer as escolhas certas.

Todas as terapias têm suas indicações e contra-indicações. Não é diferente com a Terapia das Pedras Quentes. Veja-se:

Indicações: dor muscular, tensão crônica, prisão de ventre, músculos atrofiados, stress, cólica menstrual, circulação sanguínea, gordura localizada, celulite, cansaço, angústia, depressão e obesidade.

Contra-indicações:

Massagem com Pedras Quentes

Origem

Foram encontrados registros da utilização das pedras quentes em diversas culturas distintas e as bases dessa prática combina conhecimentos milenares de Cristalterapia, Geoterapia, Termoterapia e Massoterapia. Atualmente não existe bibliografia que trate da combinação de todas essas terapias, mas seus benefícios são amplamente comprovados por seus praticantes.

Histórico

No livro amarelo escrito há mais de três mil anos por um Imperador Chinês, encontramos registro da utilização das pedras quentes para curar diversas doenças. Também há cerca de dois mil anos era muito utilizada pelos monges Tibetanos, principalmente no período de jejum (as pedras colocadas sobre o estômago e abdômen proporcionam uma sensação de saciedade, diminuindo a fome e energizando o organismo). Há também registros encontrados nas culturas indígenas, que utilizavam as pedras quentes em suas curas.

Conceito

Em termos técnicos podemos dizer que é a aplicação da Termoterapia, onde as pedras são consideradas um veículo para as temperaturas quente e frio, aplicadas em alternância ou ao mesmo tempo no corpo. Consideramos também que as manobras de massagem utilizadas na terapia e os diferentes cristais com variações cromáticas, são fatores coadjuvantes no tratamento.

Formas de Atuação

A Massagem com Pedras Quentes permite ao terapeuta trabalhar mais profundo no interagente com menor pressão por parte do terapeuta. As temperaturas extremas quente e/ou frio e a energia dos cristais ajudarão a relaxar o interagente e melhorar seu estado de saúde.

Essa prática promove os efeitos da termoterapia no maior órgão do corpo humano que é a pele, mas é importante lembrar que o tratamento é de natureza profunda e penetrante. Atua também sobre os músculos, tendões, ligamentos e órgãos internos de uma maneira particular, nos permitindo realizar massagens profundas, sem as possíveis dores das massagens profundas convencionais.

Nessa massagem a temperatura precisa ser adaptada ao interagente caso a caso, e as pedras que vão deslizando sobre os músculos liberam calor que relaxa ou o frio que estimula, despertando a energia vital interior. Esta ginástica vascular do sistema circulatório ajuda o organismo a recompor-se e as pedras provocam alternadamente respostas sedativas e energizadoras do corpo.

Ao usar as duas temperaturas extremas ao mesmo tempo, aumenta-se o fluxo sanguíneo, linfático e de outros fluídos corpóreos, de maneira mais intensa do que se estivéssemos utilizando uma temperatura separadamente.

O poder das pedras sobre os receptores dos sentidos faz com que ocorra uma comunicação intercelular e reorganiza a conexão corpo e mente, interno e externo. Gera assim uma positiva influência no comando da saúde geral do organismo e seu padrão energético. Dessa forma caminhamos na direção da harmonia do corpo como um todo e de nossas necessidades espirituais evolutivas.

Principais indicações:

• Torções;
• Luxações;
• Bursite aguda;
• Tensão crônica;
• Inflamação aguda;
• Dor de dente;
• Dor de cabeça;
• Febre;
• Congestão cerebral;
• Inflamação do intestino;
• Prisão de ventre;
• Hematomas;
• Músculos atrofiados;
• Veias varicosas ulceradas;
• Cólica menstrual;
• Auxilia à perda de peso;
• Redução do estresse físico emocional e mental;
• Contribui para eliminação de toxinas;
• Ativa a energia vital diminuindo o cansaço;
• Constipação;
• Dores musculares ou articulares;
• Promove relaxamento;
• Ajuda diminuir estados depressivos;
• Auxilia em casos de insonia.

Contra-indicações

• Asma aguda;
• Cistite aguda;
• Gravidez (pode-se usar pedras quentes ou frias somente em áreas isoladas, sem fazer formatos, sem fazer deslizamentos com pedras quentes ou frias. O feto está em formação inicial, podendo prejudica-lo nesta etapa;
• Doenças de pele, inflamações cutâneas ou queimaduras: estar atento para não espalhar qualquer tipo de dermatite para outras partes do corpo;
• Pós-Cirúrgico: Não recomendável passar com o calor das pedras por cicatrizes recentes ou pessoas que estejam se reabilitando de procedimentos cirúrgicos;
• Qualquer condição da pele que possa ser agravada por umidade ou calor;
• Qualquer pessoa tomando medicação que possa ter efeitos colaterais devido ao calor ou desafios de temperatura;
• Todos os indivíduos que não estejam certos de suas medicações, devem consultar seu médico;
• Doença cardíaca, temperaturas forçam o sistema circulatório, a saúde do coração necessita de sérias considerações;
• Qualquer pessoa muito debilitada ou fraca antes de iniciar o tratamento, onde o corpo não pode equilibrar-se após ser desafiado pelas temperaturas;
• Qualquer condição onde a massagem seja contra-indicada;
• Veias varicosas, o calor não é bom, o frio é muito beneficente;
• A pele fina de pessoas com mais idade deve ser tratada com cuidado, pressão mais leve temperatura mais baixa.
• Infecções agudas, ferimentos, doenças de pele e câncer.

• Pedras Quentes ayurveda

• A Terapia das pedras quentes tem como excelência, levar o paciente ao encontro do relaxamento vital, advindo da natureza assim como levá-lo a civilizações antigas como o Egito, Grécia e India.

  Isto acontece, devido à origem desta terapia que é citada até mesmo no antigo testamento. Assim, este trabalho corporal termotrópico condiciona o paciente ao equilíbrio mental, emocional e físico que é conduzido pelas alternâncias do uso das pedras e a profundidade epidérmica alcançada pela expansão provocada pelas temperaturas adquiridas através do posicionamento das pedras.

  Pedras guardam lembranças de todo o planeta, existe nelas algo que chamamos de inteligência cósmica que é transmitida ao paciente através do contato realizado com as técnicas utilizadas na terapia.

  Por exemplo:

  A técnica “piezelétrico”, que é provocada uma ressonância de ondas sonoras e uma explosão de eletricidade provocada pelas pedras, dentro e sobe o corpo, causando penetração profunda nos músculos, ossos e sistema nervoso. Esta eletricidade ocorre quando duas pedras posicionadas sobrepostas são batidas, atingindo um ponto específico, onde há um trauma, como tensão ou dor e neste momento este gatilho é desarmado.

  Imediatamente o paciente entra em total relaxamento promovido pelo bem estar causado pela desobstrução adquirida.

  Este tipo de massagem era utilizado pelos povos primitivos em busca do alivio da dor, que esquentavam os seixos mais arredondados e os friccionavam nas áreas doloridas do corpo, há indícios que esta terapia tenha recebido influencias indianas pela incorporação dos óleos para torná-la ainda mais agradável ao toque.

  Assim, como pedra quente, ayurveda é uma ciência milenar e extremamente natural, e o objetivo das duas práticas é restaurar o equilíbrio energético do ser humano de forma suave então agressiva. Ayurveda tem como fundamento à biotipologia humana, conhecida como doshas ou DNA energético, pedra quente tem o fundamento de trabalhar criando ginástica circular no sistema circulatório, produzindo respostas sedativas e reernegizadora no corpo.

  Quando um dosha entra em desequilíbrio estas respostas sedativas e reernegizadoras deixam de acontecer devido ao bloqueio do sistema circulatório, provocado pelas várias toxinas espalhadas nos vários tecidos do corpo, conhecidos em ayurveda como dhatus. O dosha vata que tem como característica os atributos frios e secos, tornando o ser humano ansioso, irritadiço, quando em excesso se beneficia através da terapia de pedras quentes com uma massagem especial feita com óleo medicinal especifico em bases fototerápicas na temperatura morna, que servirá como veículo deslizador das pedras especiais que atuarão na ginástica circular e no sistema nervoso central, onde será incrementado com as pedras que atuam diretamente nos chacras (rodas de entrada de energia), especificou em todos de acordo com a necessidade para gerar a harmonização do corpo, mente e emoção.

  O dosha Pitta, que tem característica, atributos quente e oleoso, tornando o ser humano tenso, raivoso e explosivo, quando em excesso se beneficia através da terapia de pedras frias e óleos específicos medicinais para este dosha.

  Da mesma forma, o dosha kapha, que tem característica, atributos frio e úmido, tornando o ser humano apegado e possessivo ou retendo as emoções, serão dissipadas através da terapia de pedras quentes e óleos específicos medicinais para este dosha.

  Finalizando esta inovadora técnica terapêutica, pedras quentes aliada a ayurveda, melhora as funções orgânicas, com aplicação profunda sem dores e calor aplicado em profundidade, que possibilita atingir benefícios inalcançáveis pela termoterapia convencional, além de harmonizar corpo mente e espírito possibilitando que o cliente reconecte-se com suas raízes, com a energia da terra, trazendo equilíbrio à sua vida diária, usando a energia eletromagnética que existe em todas as coisas e ainda equilibra o sistema nervoso, através da sinergia da massagem com pedras e a termoterapia aliada a uso de óleos essenciais que são canalizados através da inspiração simultânea durante a massagem, e o relaxamento induzido através dos deslizamento sobre os músculos. Tudo isto proporcionado com as manobras executadas com pedras quentes que permitem alcançar as terminações nervosas superficiais atingindo ao relaxamento jamais experimentado anteriormente.

  
  

  
  

  

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  Pedras vulcânicas, técnicas de massagem e óleos aromáticos são os ingredientes que estão na base de uma experiência única e relaxante, conhecida como massagem de pedras quentes, termoterapia ou massagem geotermal. Independente do nome, o que realmente interessa é o total estado de relaxamento que vão viver durante os 60 a 90 minutos que pode durar esta viagem ao paraíso.

  Pedras com história

  A massagem de pedras quentes foi uma das surpresas trazidas pela proliferação dos spas e a introdução de tratamentos de corpo e mente bem apetecíveis. Apesar de ser uma técnica contemporânea, no fundo, este é um segredo que foi muito bem guardado durante séculos, uma vez que as componentes medicinais das pedras têm vindo a ser exploradas desde há milhares de anos pelas civilizações antigas da China, Egipto, Índia e África, sem esquecer alguns dos povos milenares da Europa e América.

  As pedras sempre acompanharam de perto o homem, utilizadas para criar abrigos e aquecê-los, como forma de expressão (esculpidas ou como base de desenhos), para protecção, em cerimónias e, claro, como tratamento holístico. As tradições ancestrais apontam para a colocação de pedras quentes sobre o corpo como tratamento terapêutico, uma forma de protecção ou simplesmente porque transmitiam sensações de bem-estar. Entre outras utilizações, está a dos monges da antiguidade que recorriam às pedras quentes para ajudar a controlar a fome durante os períodos de jejum.

  O segredo das pedras

  Cada vez mais aperfeiçoada e divulgada, hoje a massagem de pedras quentes é uma terapia que implica a disposição e fricção de pedras vulcânicas no corpo. O segredo destas pedras – ricas em sais minerais – está na herança energética que carregam e que remonta há milhões de anos, mas também na sua capacidade de reter o calor! Lisas e macias, estas pedras de basalto, como também são conhecidas, são o resultado do processo natural de arrefecimento após a libertação de lava vulcânica. Com formatos e tamanhos distintos, as pedras são escolhidas em função da zona do corpo onde serão aplicadas, uma vez que devem encaixar na perfeição.

  Uma experiência inesquecível

  Num ambiente tranquilo e aconchegante, a terapeuta começa por fazer-lhe uma massagem leve, normalmente com óleos essenciais que, para além de induzir o relaxamento muscular, vai preparar o corpo para receber as pedras, que entretanto encontram-se em aquecimento. Uma vez quentes, as pedras são dispostas ao longo da região vertebral, mas também no rosto, braços, pernas, mãos e pés, ou seja, em qualquer zona do corpo que necessite de ser tratada.

  A composição vulcânica das pedras, assim como o calor que delas emana, é o suficiente para penetrar pele e músculos, descontraindo-os e incentivando a circulação sanguínea que, por sua vez, irá auxiliar no tratamento das mazelas em questão. O massagista poderá ainda concentrar a acção das pedras nos pontos mais propícias à acumulação de tensão; e recorre a técnicas de Shiatsu e/ou movimentos de massagem sueca para potenciar o efeito das pedras quentes sobre o corpo.

  Para além das suas propriedades terapêuticas, que praticamente dispensam o recurso à pressão manual de uma massagem básica, os “poderes milagrosos” destas pedras quentes residem na sua capacidade de induzir um estado de relaxamento puro – o estado Alfa – que não raras vezes provoca uma fase sedativa.

  No final, e com as energias naturais renovadas e reequilibradas (o que, por sua vez, fortalece o sistema imunológico), quem beneficiou de uma massagem de pedras quentes aponta ainda outros resultados duradouros: uma sensação de bem-estar espantosa, alívio total do stress, melhorias na capacidade de concentração, serenidade espiritual e emocional…. no fundo, um equilíbrio completo entre corpo e alma.

  Quente e frio

  O que muitas pessoas desconhecem acerca desta massagem é que, para além das pedras quentes, também podem ser utilizadas pedras frias! A reacção térmica que a disposição alternada de pedras quentes e frias desencadeia é conhecida como homeostasia, ou seja, a forma que o organismo tem de ordenar os seus desequilíbrios interiores. Os resultados são efeitos fisiológicos e orgânicos positivos, que contribuem para corpo e mente sã – uma acção duplamente eficaz, que permite a recuperação física e psíquica.

  As pedras quentes produzem efeitos tão benéficos como: o relaxamento muscular, vasodilatação, aumento da irrigação sanguínea e consequente desintoxicação dos órgãos internos, aumenta o metabolismo celular e tranquiliza o sistema nervoso.

  As pedras frias, por sua vez, não ficam nada atrás e actuam como um estimulante, tonificando músculos, restabelecendo a energia vital, melhorando as funções orgânicas e contribuem para a perda de peso, tendo inclusive um efeito analgésico, que alivia as inflamações. Para além disso, harmoniza o sistema nervoso, reduzindo significativamente os níveis de stress.

  Recomendado para…

  Com múltiplos benefícios, começando pelo seu efeito “escape” de um quotidiano agitado e marcado pelo stress e falta de tempo, a termoterapia está ainda recomendada para quem sofre de dores musculares e menstruais, obstipação e perturbações do aparelho digestivo, má circulação, problemas relacionados com as vias respiratórias, cansaço, depressão e ansiedade. É igualmente utilizada no tratamento de obesidade, gordura localizada e celulite.

  Precauções

  A massagem de pedras quentes não é uma terapia invasiva, mas é sim extremamente envolvente, pelo que se desaconselha a sua administração em mulheres grávidas ou em pessoas que estejam febris, que sofrem de asma, cistite ou qualquer outro tipo de infecção.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu - o que é?


Uma arte muito antiga.
Suas origens remontam ao tempo de Buda e de Moisés, quando era transmitida oralmente.
No entanto, como tantos outros conhecimentos, essa arte foi esquecida ao longo do tempo.
Ela foi redescoberta no início do século passado, no Japão, por Jiro Murai.
Jiro Murai se curou de uma doença terminal meditando, jejuando e fazendo mudras,
utilizando conhecimentos que havia adquirido até então.
Após ter se curado, resolveu dedicar o resto de sua vida a estudar e transmitir esse conhecimento,
que conhecemos hoje como Jin Shin Jyutsu.

O que signIfica Jin Shin Jyutsu?

Traduzido, literalmente, do japonês:

Jin – homem de compaixão, de conhecimento

Shin – Criador, Inteligência Universal, Espírito

Jyutsu – arte

Jin Shin Jyutsu = A Arte do Criador para o Homem de Compaixão

Jiro Murai também se referiu a essa arte como a ‘Arte da Longevidade’ e ‘Arte da Benevolência’.
Como funciona o Jin Shin Jyutsu?
O Jin Shin Jyutsu harmoniza a energia vital no corpo.
A energia vital circula pelo corpo por diferentes ‘caminhos’, alguns similares aos meridianos da medicina chinesa.
Quando a energia não pode percorrer o seu caminho livremente,
a pessoa começa a se desarmonizar física, mental, emocionale/ou espiritualmente.
Essa desarmonia pode ser percebida como dor, tensão, angústia, fadiga, stress, ansiedade, doença, etc.
Para que a pessoa volte a se sentir bem, em harmonia consigo e com os outros,
é necessário fazer com que a energia volte a fluir.
Ao harmonizar sua energia vital a pessoa irá tratar tanto dos sintomas que apresenta como das causas
subjacentes a eles.
Pode ser utilizado como autoajuda ou através de sessões realizadas por um praticante autorizado.
Dicas de Jin Shin Jyutsu
Envolva, suavemente, com uma mão o dedo correspondente da mão oposta, por alguns minutos.
Dedo polegar

Melhora a digestão de alimentos, ideias, pensamentos e emoções;
ajuda a dormir melhor e nos torna receptivos ao toque e carinho.
Preocupações e ‘ruminações mentais’ desaparecem.
Ajuda estômago, baço e pâncreas.
Bloqueia uma dor de cabeça que está começando.



Dedo indicador

Traz coragem, fortalece o desejo de viver,
harmoniza a circulação dos fluidos corporais e o sistema muscular.
Dissolve o medo e as inseguranças.
Ajuda rim e bexiga.Evita uma dor nas costas que está iniciando.



Dedo médio

Expande o sentimento de compaixão,
a lucidez mental, a criatividade; regula a harmonia interior do corpo.
Elimina a raiva, frustrações e irritabilidade.
Ajuda fígado e vesícula biliar.Melhora a visão e revitaliza a fadiga geral.



Dedo anular

Promove a alegria, a esperança, o soltar do passado e o se abrir ao novo;
dá vitalidade e energia ao corpo.
Afasta a tristeza, negatividade e o pesar.
Ajuda os pulmões e o intestino grosso.
Harmoniza a respiração e desconforto no ouvido.




Dedo mínimo

Conecta com a intuição, aumenta a autoestima,
harmoniza o sistema esquelético.
Termina com pretensão, julgamentos, comparações e esforço.
Ajuda coração e intestino delgado.
Evita uma dor de garganta que está iniciando.



Centro da palma da mão

Traz sensação de paz profunda e de unidade com o universo.
Dissolve o desânimo.
Ajuda diafragma e fluxo do umbigo.Harmoniza corpo, mente e espírito mutuamente e com o universo.